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Sophrologie & Méditation

Sophrologie & Méditation

Cultiver l’harmonie en soi, et autour de soi !

Ces modules de pratique de Sophrologie Caycédienne et de Méditation sont un parcours d’évolution personnelle, d’ouverture et d’exploration de la conscience.

En expérimentant et en pratiquant régulièrement, petit à petit, vous allez devenir de plus en plus conscient de votre corps, de vos pensées et de vos énergies. Plus la pratique est régulière, plus l’évolution sera rapide. En étant à l’écoute de vos propres ressentis, alors vous pourrez être plus à l’écoute de votre entourage et interagir avec bienveillance, douceur et joie !

Ces moments partagés ensemble sont des vrais espaces de relaxation et de ressourcement. La pratique régulière procure une endurance au calme, à la gestion du stress, propices à l’activation de ses propres ressources, et au développement de son intuition. L’idéal pour évacuer le stress et les tensions, apaiser le mental, vous ressourcer, cultiver le positif, la confiance et l’harmonie !

Vous avez besoin de moments de détente et de ressourcement ?

· Vous vous sentez stressé ?

· Vous n’arrivez pas à gérer vos angoisses ?

· Vous aimeriez vous sentir plus apaisé ?

· Vous avez tendance à tourner en boucle avec des pensées anxiogènes ?

· Vous souhaitez intégrer des techniques de détente et de relaxation profonde

Alors, retrouvez l’harmonie et la sérénité avec une pratique régulière !

Ces rendez-vous hebdomadaires sont l’occasion de :

· Prendre du temps pour vous détendre

· Vous sentir plus vivant et connecté à vos ressources

· Remettre de la légèreté et trouver un soutien pour votre quotidien

· Développer des aptitudes de gestion du stress et des émotions

· Augmenter votre énergie

· Vous accorder un temps de reconnexion à vous-même

Module 1 CORPS

Pour pouvoir explorer l’infiniment grand, il faut avoir un bon ancrage, et commencer par explorer l’infiniment petit, et pour cela apprendre à être à l’écoute de l’infiniment petit en soi, jusqu’au cœur de nos cellules. Intégrer une relation harmonieuse entre notre corps et notre esprit, en explorant notre conscience corporelle. Apprendre à relaxer rapidement le corps, apaiser le stress et les tensions.

Les Lundis de 19h à 20h : 4, 11, 18, 25 oct., 1, 8, 15, 22, 29 nov., 6, 13, 20 déc. 2021

Module 2 ESPRIT

Etre à l’écoute de nos pensées, les orienter de manière positive, lumineuse et pour que notre être vibre sur des énergies élevées. Visualiser pour augmenter la conscience de notre être. Prendre conscience de ses capacités, de ses valeurs, de ses dons.

Les lundis de 19h à 20h : 10, 17, 24, 31 janv., 7, 14, 21, 28 fév., 7, 14, 21, 28 mars 2022

Module 3 COEUR

Penser, Créer à partir du cœur et non plus à partir du mental ou de l’égo. Apprendre à laissez s’exprimer le cœur avant tout. Développer l’intelligence et l’écoute du cœur.

Créer l’Harmonie en soi et dans sa vie à partir de l’énergie de cœur.

Les lundis de 19h à 20h : 4, 11, 18, 25 avril, 9, 16, 23, 30 mai, 6, 13, 20, 27 juin 2022

Module 4 EMOTIONS

Reconnaître nos émotions, les ressentir, les identifier, les transformer. Apprendre à transmuter des émotions négatives pour cultiver le plus souvent possible des émotions qui nous font du bien.

Les Mardis de 19h à 20h : 5, 12, 19 et 26 oct., 2, 9, 16, 23 et 30 nov., 7, 14 et 21 déc. 2021

Ou les lundis de 12h à 13h : 4, 11, 18 et 25 oct., 1, 8, 15, 22 et 29 nov., 6, 13, 20 déc. 2021

Module 5 ENERGIE

Ressentir les différents centres d’énergie en nous, les polarités féminines et masculines. Equilibrer et harmoniser toutes nos énergies.

Les mardis de 19h à 20h : 11, 18, 25 janvier, 1, 8, 15, 22 février, 1, 8, 15, 22, 29 mars 2022

Module 6 CONSCIENCE UNIVERSELLE

Exploration de la reliance avec l’ensemble de la vie sur terre, les règnes (minéral, végétal, animal et humain) et les éléments (eau, air, terre, feu)

Les mardis de 19h à 20h : 5, 12, 19, 26 avril, 10, 17, 24, 31 mai, 7, 14, 21, 28 juin 2022

Relaxation et récupération d'énergie ☀️ (Séance découverte)

Les personnes ayant déjà suivi un an de cours sur zoom, reconnaissent le confort de pouvoir pratiquer chez soi, dans un environnement connu et confortable, tout en étant soutenu par l’énergie bienveillante du groupe. Les cours hebdomadaires permettent d’être engagé dans une pratique régulière, propice à une évolution personnelle.

Il est préférable de suivre les modules dans l’ordre d’évolution en commençant par le module CORPS.

Pour chaque cours vous recevrez une fiche PDF et un fichier audio. Donc si vous manquez une séance vous aurez tous les éléments pour rattraper à votre rythme.

Ces fichiers vous permettent également de pouvoir continuer à pratiquer autant que vous le souhaitez.

 

Les bénéfices d’une pratique régulière sont nombreux :

· Gérer son stress, calmer ses émotions, développer la confiance en soi

· Augmenter la concentration, la mémoire, et les performances globales

· Prendre conscience de son schéma corporel et cellulaire

· Augmenter et améliorer la qualité de l’oxygénation, du sommeil, des défenses immunitaires

· Apaiser les tensions du quotidien

· Avancer dans ses projets futurs, clarifier ses intentions, ses visions, ses pensées, stimuler la créativité

· Puiser de la force dans les expériences du passé

· Ouvrir des portes sur d’autres perceptions

· Cultiver des états d’être positifs et lumineux

Marie-Alix de Laugeiret :

 

Organisatrice pendant 20 ans de salons professionnels et grand public, notamment de salons de référence dédiés au bien-être (salon Zen, salon du Bien-être), fondatrice du salon des Thérapies, je travaille les techniques de connaissance de soi et d’exploration des multiples dimensions de notre être : corps, esprit, conscience, émotions…

En 2006, dans une phase importante de changements personnels, je commence à pratiquer la sophrologie caycédienne et me forme à cette technique mobilisant à la fois le corps et l’esprit.

Diplômée de l’Institut National d’Enseignement de la Sophrologie en 2010 www.devenirsophrologue.com, je complète mon apprentissage en suivant durant trois ans la formation de Dominique Lussan « Corps Energie Conscience ».  www.harmonic-vision.com

Je me forme également au coaching auprès de Christophe Vandernotte, coach transpersonnel, créateur du Trans-coaching® et coach référent du Cercle National du Coaching. https://transcoaching.fr/

Par ailleurs, mes rencontres avec des conférenciers, auteurs et acteurs du bien-être, me permettent d’expérimenter un grand nombre de technique de développement personnel et de bien être : Hypnose, EFT, EMDR, constellations familiales, mais aussi Yoga, Pilates, naturopathie… 

Forte de ces différentes expériences, j’ouvre en 2017 un centre de bien-être et de développement personnel à Orléans, l’Espace Ananda, qui offre une programmation variée menée par une équipe pluridisciplinaire de praticiens. www.espace-ananda.fr

La richesse de ces expériences me permet aujourd’hui d’être à l’écoute et de répondre aux besoins spécifiques des personnes que j’accompagne, de manière à les aider à transcender leurs difficultés tout en s’appuyant sur leurs ressources personnelles.

Déterminée à accompagner chacun dans sa quête du mieux-être, j’ai à cœur de vous aider à (ré)animer l’enthousiasme, la joie et l’harmonie qui sommeillent encore et ne demandent qu’à être mis en lumière et s’épanouir. Pour que chacun puisse trouver sa source d’épanouissement et ainsi rayonner de toute sa puissance d’être au quotidien.

 

Organisatrice pendant 20 ans de salons professionnels et grand public, notamment de salons de référence dédiés au bien-être (salon Zen, salon du Bien-être), fondatrice du salon des Thérapies, je travaille les techniques de connaissance de soi et d’exploration des multiples dimensions de notre être : corps, esprit, conscience, émotions…

En 2006, dans une phase importante de changements personnels, je commence à pratiquer la sophrologie caycédienne et me forme à cette technique mobilisant à la fois le corps et l’esprit.

Diplômée de l’Institut National d’Enseignement de la Sophrologie en 2010 www.devenirsophrologue.com, je complète mon apprentissage en suivant durant trois ans la formation de Dominique Lussan « Corps Energie Conscience ».  www.harmonic-vision.com

Je me forme également au coaching auprès de Christophe Vandernotte, coach transpersonnel, créateur du Trans-coaching® et coach référent du Cercle National du Coaching. https://transcoaching.fr/

Par ailleurs, mes rencontres avec des conférenciers, auteurs et acteurs du bien-être, me permettent d’expérimenter un grand nombre de technique de développement personnel et de bien être : Hypnose, EFT, EMDR, constellations familiales, mais aussi Yoga, Pilates, naturopathie… 

Forte de ces différentes expériences, j’ouvre en 2017 un centre de bien-être et de développement personnel à Orléans, l’Espace Ananda, qui offre une programmation variée menée par une équipe pluridisciplinaire de praticiens. www.espace-ananda.fr

La richesse de ces expériences me permet aujourd’hui d’être à l’écoute et de répondre aux besoins spécifiques des personnes que j’accompagne, de manière à les aider à transcender leurs difficultés tout en s’appuyant sur leurs ressources personnelles.

Déterminée à accompagner chacun dans sa quête du mieux-être, j’ai à cœur de vous aider à (ré)animer l’enthousiasme, la joie et l’harmonie qui sommeillent encore et ne demandent qu’à être mis en lumière et s’épanouir. Pour que chacun puisse trouver sa source d’épanouissement et ainsi rayonner de toute sa puissance d’être au quotidien.