HATHA YOGA

Lors de ce cours vous pratiquerez des techniques de Pranayama (respiration), des asanas (postures), et le cours se terminera par un Yoga Nidra ou une méditation. Ce moment pour vous, en fin de journée, est idéal pour vous détendre, apaiser, et évacuer les tensions de la journée qu’elles soient physiques ou émotionnelles. C’est aussi un moment pour vous ressourcer et ressentir des états d’être positifs et lumineux. Pratiquer régulièrement vous aidera à vous ressourcer intérieurement, développer votre ancrage et stabiliser votre niveau d’énergie.

– Il est préférable d’arrêter de manger deux heures avant

– Prévoyez une tenue confortable et adaptée à la pratique

– Pratiquez sur un tapis

– Ayez une couverture ou de quoi vous couvrir pour la méditation

– Positionnez, si possible, votre tapis parallèle à l’écran pour que je puisse vous voir de profil

– Votre caméra doit être allumée pendant tout le cours

– Le cours démarre à l’heure pile, vous pouvez vous connecter dix minutes avant

– Une fois que le cours a démarré il n’est plus possible de gérer les problèmes de connexion, anticipez votre connexion quelques minutes avant !

– Respectez toujours les limites de votre corps !